Det gode liv - sommer, sol og godt selskap.
Vi nyter noen fine dager sammen med gode venner og slapper av med litt god mat og vin. Min tool-box har blitt forvandlet til en ketchup og dressing-box : )
Her er stekt andebryst a la Orange, nypoteter og asparges. Mmmm..!
Dette er normalt julemat i Danmark, men det smaker også godt på en sommerdag!
Vin med utsikt
Stille sommeraften og mindfullness-
Prøv om du kan gjøre denne lille øvelsen:
- sett deg ned med korslagte ben og rett deg opp i ryggen
- lukk øynene og la hendene hvile i fanget
- trekk pusten inn og ut gjennom nesen
- prøv å kun fokusere på ditt åndedrett
- la kroppen falle til ro og merk hvordan du trekker pusten dypere
- fortsett i ca 3 minutter
- åpne deretter øynene langsomt og avslutt øvelsen
- for meg er dette mindfullness i praksis
Ingen kommentarer:
Send en kommentar